春夏纤体大行动 瘦腿收腹
<font face="Verdana">春夏是一个令人欢欣鼓舞的季节。在沉寂了一冬之后，终于可以舒展身体，自信地面对每天暖暖的阳光了。然而这时候，女孩子之间有个话题也在悄悄的讨论着--纤体！为此，我们特别向大家介绍一些关于纤体的Tips——<br/></font><p><font face="Verdana"><img src="http://www.suncheck.cn/temp/20093421358878.jpg" border="0" alt=""/></font></p><br/><p><font face="Verdana"> 一：纤体产品</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 1：瘦身霜使用远则</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 很多朋友都认为纤体产品，在身上抹抹就能消脂肪、清”桔皮”，其实配合适当的按摩手法，更加事半功倍。不同的身体部位按摩手法也不有所不同。总的原则是从离心脏远的位置向近的位置按摩，由下往上、由内向外打圈进行。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 2：瘦脸</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 其实随著年龄增长，面部也会开始出现松弛现象，所以对于面部来讲，不但要廋脸，还要让整个面部向上提升，显现出年轻的紧致轮廓感。使用一些面部护理产品能够使得面部紧致轮廓感更强，令肌肤明艳照人。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 3：瘦颈</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 女人一定不能忽略对颈部的保养，越来越多的女性不想看到颈部出现松弛的“年轮颈纹”。使用美颈霜，可以很好地恢复颈部肌肤紧致与弹性，减少颈纹。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 4：瘦腹</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 曾几何时，我们也有了“游泳圈“，变成了”小腹婆”，贴身的小礼服再也不敢穿了。这时候借助各种美体塑身精华乳，配合一定运动就能帮助你分解、去除、预防脂肪堆积，帮助你早日丢掉“游泳圈”。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 1 将塑身精华乳以轻柔打圈方式从身体外侧向中间涂抹，使其快速渗透入皮肤。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 2 以掌侧从下向上快速轻拍数次，帮助紧实腹部肌肤。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 3 由内向外缓慢打圈方式轻抚肌肤。</font></p><br/><p><br/></p><p><font face="Verdana"></font></p><font face="Verdana"> 二：春天运动和饮食减肥法</font><p></p><br/><p><font face="Verdana"> 运动帮助OL练成美腿</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 对于OL来讲，很希望自己拥有一双修长的美腿。但因为长期坐办公室，容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“肉松”腿而烦恼的话，可利用午休时间，带上一块瑜珈垫行动吧。二种简易动作自己挑选练一练均可局部美腿。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> A、侧卧侧抬腿</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 动作一：左侧卧，左肘及左手支撑起上体，左小腿弯曲，右腿伸直触地。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 动作二：右腿向上抬起，超过头部高度，然后还原动作。反复做5-10个8拍。右腿抬起静止用力10秒。换左腿，再做一遍。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> B、仰卧举腿内收</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 动作一：仰卧，双手放于体侧，两腿稍举。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 动作二：腿侧分，举起，两腿相互交叉。一拍一动。反复练习5-10个8拍。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> “纤体”美食主义</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 又要瘦，有不想舍弃美食，怎么办？建议选择食品的特点是含脂、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下推荐几种典型有助于局部纤体的食物。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 1、魔芋：几乎不含热量。怎么吃都不易胖的，而且食用后会有很强的饱腹感，但魔芋中的营养不全面，不可以靠吃魔芋过日子。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 2、芹菜：即可清内热，又含有丰富维他命A及C。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 3、冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。还有利尿清热功效。用其煲薏米汤可以很好地纤体廋身，排水肿，令脸部也看上去更小。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 4、豆芽：含脂肪及热量低，含水分和纤维素多。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 5、香菇：可以抑制胆固醇的增加，所以可减肥。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 6、苹果：虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。</font></p><p><font face="Verdana"></font></p><p><a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"><font color="#000000">［上一页］</font></a> <a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"><font color="#000000">［下一页］</font></a><br/></p><div></div><div>沈阳阳光体检温馨提示更多内容点击：<a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"></a><a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"></a><a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"></a><a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"><font color="#000000">www.suncheck.cn/main.asp</font></a></div>
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