轻松应对恼人的生活压力
<font face="Verdana">生活的挑战既是不请自来，我们平日应多做预防工夫。<br/></font><p><font face="Verdana"><img src="http://www.suncheck.cn/temp/200933205715707.jpg" border="0" alt=""/></font></p><br/><p><font face="Verdana"> <strong>注意自己日常习惯</strong></font></p><br/><p><font face="Verdana"> 首先，要保持身体健康，有充足的睡眠、均衡饮食、经常运动，保持身体健康自能减少发病的机会。此外，每天要让自己有充分的休息，少吸烟、少喝酒和含咖啡因的饮品。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 在运用时间方面要分先后次序，学会拒绝别人的要求，不要什么都答应，最后却令自己喘不过气。最急、最重要的工作要先做妥，不要拖延，否则累积下来的便造成更大压力。自己要时常留意受压力的程度；如觉得身心疲乏，出现胃痛、肠胃病、失眠等情况，便要让自己休息，恢复状态。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> 一些简单的松弛方法可以帮助我们应付压力，保持心境平静。例如听听音乐，或到处走走，甚至可以运用想像力，幻想自己在沙滩漫步，将自己抽离现实环境，让身心放松。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> <strong> 松弛练习有帮助</strong></font></p><br/><p><font face="Verdana"> 我们亦可以做一些松弛练习、配合适当的呼吸方法，原理是有系统地松弛各部分的肌肉，首先从手部开始，先紧握拳头，然后放松，压力便从指尖溜走；也可以做[身心松弛练习]，随录音带指引逐步放松全身肌肉，配合呼吸，整个过程约需二十至三十分钟。</font></p><br/><p><font face="Verdana"> <strong>采取积极个人态度</strong></font></p><br/><p><font face="Verdana"> 生活的挑战和环境变化会否在某一个人身上产生什么的影响，是完全视乎个人的态度，悲观消极的人视它们为洪水猛兽，不是采取逃避的方法，便是自怨自艾，不肯面对困难。但假若我们能以乐观的态度，视这些问题为人生的挑战，视它们为让我们成长成熟的锻炼，以积极的态度去寻求解决问题的方法，努力地去改变自己可以改变的事情，并接纳适应自己不能改变的现实，这样我们才真正掌握到[有危必有机]的道理，勇于接受挑战，让压力转化成为工作和生活的原动力。</font></p><p><font face="Verdana"></font></p><p><a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"><font color="#000000">［上一页］</font></a> <a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"><font color="#000000">［下一页］</font></a><br/></p><div></div><div>沈阳阳光体检温馨提示更多内容点击：<a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"></a><a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"></a><a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"></a><a href="http://www.suncheck.cn/main.asp" target="_blank"><font color="#000000">www.suncheck.cn/main.asp</font></a></div><div></div>
页:
[1]
