保持心理健康的11个小方法
<p>保持心理健康的11个小方法</p><p> </p><p>[来自：金米米财经社区]</p><p> </p><p> 1、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。</p><p> 2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤抚平。</p><p> 3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球、唱歌等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。</p><p> 4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。</p><p> 5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。</p><p> 6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。</p><p> 7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张焦虑，心理压力过大。</p><p> 8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人以改错的机会。</p><p> 9、保持人际关系的和谐。</p><p> 10、自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。</p><p> 11、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己以希望。</p>
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