睡前五分钟排出毒素变白嫩
<span id="bodycontent"> <p><font face="Verdana">医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。保证良好的睡眠是排毒的关键，但有的时候，由于压力大、焦虑或白天兴奋等原因晚上睡不着，这个时候就需要充分放松一下自己。 </font></p><br/><p><img height="317" src="http://www.suncheck.cn/temp/2009121613269550.jpg" width="300" border="0" alt=""/></p><font face="Verdana"><br/><p> 1 沐浴</p><br/><p> 临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家DIY香熏浴最合适。</p><br/><p> 2 照镜子</p><br/><p> 多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。</p><br/><p> 3 听音乐</p><br/><p> 在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。</p><br/><p> 4 喝牛奶</p><br/><p> 临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。</p><br/><p> 5 环境</p><br/><p> 为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。<a href="http://www.suncheck.cn/xwxx.asp?id=3958">[下一页]</a></p><p><<<a href="http://www.suncheck.cn/xwxx.asp?id=3962">床上1分钟轻松减脂瘦身操</a></p><p><<<a href="http://www.suncheck.cn/xwxx.asp?id=3816">大肚MM三款超简单消脂汤</a>
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