产后饮食与肥胖

czsdiven

现 在的生活条件真是好的不能再好了，各种各样的食品，你讲的出的有，讲不出的也有；你想得到的有，想不到的也有；天上飞的地上爬的全都齐全。超市里到处是琳 琅满目的商品，任由你挑选。可是现在这么好的条件却是肥胖的人越来越多，到处都听人说要减肥，而以前却不是这样的。这是为什么呢？这与我们的饮食很有关 系。下面我们就来说说饮食与肥胖吧！
首先，我们的身体结构发生了变化。现在是从瓜果蔬菜米面为主食的变成了以肉蛋奶为主的，热量摄取过高。
其次，是我们的饮食方式发生了变化。从几乎完全是自己开伙做饭，变成了外出就餐与自己开伙并重，甚至还有一部分人，一天三顿天天在外吃。这种吃饭方式的改变，使得我们把吃的权利拱手让给了别人。表面上看，你点什么，人家做什么，而实际上却成了人家做什么，你吃什么。卫生不卫生不说，食物品质的好坏你可就没办法掌握了。现在各行各业竞争激烈，价格是一个重要竞争手段，所以在用餐的原材料上，你真的不清楚到底会是怎么样。当然，大的饭馆这方面肯定会比小餐馆要强一些，路边小店的卫生、原材料的状况你就更别提了。现在不光是食品卫生的问题，而是食品安全的问题了。不要说别的，光光地沟油一项就让你的身体有的受了。能不胖才怪，这也是为什么怎么瘦腿成了现在时尚的话题。
再次，是我们的饮食习惯发生了很大的变化。快餐食品、加工食品、方便食品…. 尤其是洋快餐这些垃圾食品的大量涌入，高热量、高脂肪、低营养正在一步步侵蚀我们健康。
    现在的肥胖不是因为人吃的太多，而是因为身体代谢不掉的原因。肥胖本身并不可怕，可怕的是它反映了一个问题，就是我们的健康状况正在恶化，我们代谢出了问题。
肥胖的人，不仅容易得糖尿病，更容易得高血脂、高血压、脂肪肝、冠心病等心脑血管方面的疾病。所以我们要减肥。怎么样减肥好呢？
其实减肥的方法很多，但很多都不科学。大都依赖于抑制食欲来减少进食，或者加强排泄来增加代谢，但这些都容易危及人们的身体健康。这也就是为什么很多人减肥一停，马上反弹。因为很多快速减肥，实际上减的并不是脂肪，更不是体内垃圾，而是水分。
要想解决肥胖的问题，就要做到：
1、多吃粗粮和蔬菜，会增加食物纤维，这些东西可以帮助我们将体内的毒素包裹着带出体外。
2、自己动手，丰衣足食。自己在家多动手，少到外面去吃饭。
3、少吃或不吃垃圾食品。
4、减少压力，释放压力。
5、多运动。

candy3001

减肥不容易啊，尤其是像 减大腿这样的 局部减肥！