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[讨论] 生活中导致上班族亚健康的5种原因

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发表于 2017-1-17 10:39:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

    骨骼及关节类的疾病也正在逐渐年轻化,关节炎、颈椎病、骨质疏松等都在影响着上班族的健康。久坐办公室的大忙人们,由于工作压力、不良生活习惯以及护骨意识的缺乏,已经成为了骨质病变瞄准袭击的高危人群了!那么对于办公族们哪些习惯容易引起骨关节疾病呢?
1、长时间伏案工作
一到下午就会出现颈间僵硬,并伴随着些许疼痛,手机酸疼,甚至还会出现头晕、头胀和偏头疼。这是长时间对着屏幕或者伏案工作,颈部和腰部活动太少,颈腰椎产生了不适的症状。
2、离不开的高跟鞋
职场必备的小高跟,然而长期穿高跟鞋,会导致关节酸痛僵硬,大大增加骨关节炎的并发几率。
3、薄袜、长筒靴
绝大多数的办公室气温都偏低、偏凉,春夏会注意给裸露在外的腿部盖条小薄毛毯,可秋冬季节就算穿着长靴也要注意关节保暖的。因为办公楼外的瞬间,寒冷刺激强烈,经年累月,患风湿性关节炎的可能性会大大增加。
4、隔着玻璃晒太阳
地下车库—电梯—办公室,或者是公交车—电梯—办公室,不管哪一种方式,都很难能够好好地接触阳光。即使晒太阳也都是隔着玻璃,或者是涂抹了足够量的防晒霜。其实这些都会严重阻碍日晒过程中钙质的补充。
5、咖啡、浓茶伴手
每天下午犯困、夜晚加班之时,都依赖高浓度咖啡提神,长期大量饮用咖啡或者是浓茶,都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收,加大骨质疏松的患病率。其实咖啡和茶都是好东西,过量就不好喽!
    以上5点就是造成上班族骨质病变的罪魁祸首,其实我认为,主要就是缺乏锻炼,每天一坐就是一天,所以可以上几个闹钟,到点提醒自己起来动一下,只要做到每过一个小时就起来走动一下,再配合补充骨胶原蛋白就可以了。
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