寻求减肥

恒★の恒鈊

<p>前些日子在论坛上有个减肥的帖子 怎么没有了呢？那个卖中草药减肥的网站是多少呢？</p>

中街收破烂的

<p>我3个月减20斤... </p><p></p><p>还在继续... 再减20斤就标准体重了。。 </p>

荒原光光

怎么减的呀？[em02][em02]

wangyuxino

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>恒★の恒鈊</i>在2010-1-5 19:14:00的发言：</b><br/><p>我想一个月就减20斤 咋减啊？</p></div><p>如果你现在体重超标比较多，一个月10公斤太可以了。但是一个月后速度就没有这么快了。甚至停滞不前，还有，这样的速度是脂肪和肌肉一起下去的。</p><p>最简单的方法就是，不能吃一点有油的东西。每天米饭，水煮鸡胸肉，水煮菜啥的，2顿。然后就是健身房，每天1小时器械紧接着1小时跑步，不用太快1小时跑个1w米就可以了。循序渐进。</p><p>但是这样的减肥对身体不好，反弹快。</p><p>最好还是一个星期1公斤，找找运动减脂的资料，算下你的基础代谢，每天消耗的蛋白质，碳水，脂肪，然后每天也不用饿肚子，去健身房练2个小时，就可以了。</p>

恒★の恒鈊

<p>我想一个月就减20斤 咋减啊？</p>