失眠怎么办

摩托发烧友

我就是运动。不过也没什么失眠的时候，运动好睡眠也就好。

王紫

<>睡的多不等于睡眠质量好。</P><>睡的少些如果保证质量，也一样。</P><>不必太大的负担，这是心里作用。实在睡不着，不必强求，看看书也行，做点运动，你首先要在心里上相信，自己睡的少不等于就一定有问题，有人每天睡4、5个钟头一样健康、精力充沛。自己别把自己吓倒了。</P><>另外，间歇些的睡也可以弥补，第二天白天有时间补充一点睡眠也可以缓解睡眠不足。</P>

鲜花速递

<>千万睡前不要想着自己失眠的事儿</P>
<>否则怎么都没有用</P>
<>我曾莫名失眠两夜</P>
<>但第三天晚上就豁出去了</P>
<>心想愿意失眠就失眠吧</P>
<>爱咋咋的</P>
<>结果倒好了</P>