[求助]减肥

leon_zheng

请问哪位有专门针对男士将军肚减肥的好方法啊,请告诉我,我现在的体重是152    希望减到130

多多

每天少吃一口，饭后徒步走走。

kelly12

<p>吃纤维素，改你不常用的手吃饭</p><p></p>

半滴泪

据说日本有种减肥方法，就是用左手吃饭。

蓝色月光

晚上少吃。加强运动。

syNo1

买个房子，装修三个月，立马减肥。

火凤凰

失恋后有一半的可能是赠肥，一半的可能是减肥。

火凤凰

失恋后有一半的可能是赠肥，一半的可能是减肥。

enpu918

失恋后有一半的可能是赠肥，一半的可能是减肥。[em01]

klone

<p>我前一段时间2个月减肥35进，不过最近又涨回来了。</p><p>就说一下我的经验吧。</p><p>1、饮食控制，我少吃肉、多吃菜、不吃主食。</p><p>2、买普洱茶，生茶效果更好，不过比较冲，熟茶能相对好一点，不过味道都不咋地。也不用买贵的，我就是在大福源天福名茶买的，一大块也就30多块钱，天天喝。如果晚上睡眠不好的，晚上少喝点，特别是吃完油腻的东西多喝点行。</p><p>3、运动，如果太胖运动不要太激烈。我开始就是走，每天早晨早点起来从家里面到单位45分钟左右。晚上吃完饭没事到公园里面溜达溜达，看到器械可以做一下。我比较喜欢踢毽子，不用太大的体力，还挺能出汗的，跳绳也不错，不过很累。更好的运动是打羽毛球，不过要循序渐进，这样很快就能降下来。</p><p>我开始的时候是1个月20多斤，第二个月10多斤。</p><p>只是我这个人没有常性，也就坚持2个月，后来朋友一喝酒也不爱锻炼了就都回来了。</p><p>希望你能坚持，瘦的感觉确实不错。（中间也尝试过，绿茶粉配酸奶，还有喝柠檬汁，不过也不知道好用不好用，都是一起进行的。）</p><p>还有给个建议，给自己订一份减肥计划，如果哪天没完成，第二天必须补上。</p><p>每天定时称一次体重，最好是早晨起来排泄之后。（这时候体重最轻对心态有好处）</p><p>我开始锻炼的时候每天都一斤多（每天踢完毽子都是大汗淋漓的），每天看到自己减肥效果就更有信心了。</p><p>哥们，祝你成功！！！</p>