孕妇怀孕前后一定要具备的常识！

不许不开心

1）保持心情舒畅、这样宝宝才会长的漂亮又健康！哈哈！
2）注意合理膳食，适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量，
孕期选择动物性食物应首选鱼类
3）适当增加奶类的摄入
从孕中期开始，每日至少摄入250mL的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙，或喝400mL～500mL的低脂牛奶，以满足钙的需要。
4）适量身体活动，维持体重的适宜增长
5）禁烟戒酒,少吃刺激性食物
6）最后，一定要注意补充水果蔬菜，每天一定要补充适量的水果蔬菜，例如苹果、葡萄、樱桃、草莓，这些对孕妇都超有用哦！
不过这里一定要注意两个问题：一个是千万不可以吃山楂！不要因为想吃酸的就吃山楂哦！再有一个是农药残留的问题，因为像葡萄、樱桃、草莓这种对孕妇很有好处的水果是没有办法去皮的，而农药残留会危及宝宝健康、严重会导致胎儿畸形、流产等情况，

所以孕妇要特别注意一定要采取专业而科学的方法清除农药残留！

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